[...] i białka. Co do 2 opcji w kwestii samego białeczka to raczej już wiem, że będzie to nasze rodzime SFD, ale jeśli chodzi o gainery/bulki to nie mam pojęcia (chodzi o wartość/jakość białek), co sądzicie o tych: bulk: TREC HARD MASS gainery: PVL MUTANT MASS (nie wiem czy warto przepłacać za węgle) HI-TEC WHEY MASS BUILDER OLIMP GAIN BOLIC 6000 [...]
Witam. Od razu mowie, ze ide do lekarza w pon najprawdopodobniej jak sie nie polepszy. Objawy: -mocny katar -przez kilka dni lekko pobolewajaca glowa(juz nie boli) -bol nasady nosa(bolalo tylko praktycznie przez 2 dni w trakcie "spaceru" po pizgajacym zimnie) -przy smarkaniu w 3/4 przypadkach leci mi krew z nosa, wydaje mi sie ze jest bardzo suchy [...]
No, witaj wśród buraków jakryc ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] ojca 182 wzrost matki, nie wiem ile ma dokladnie(nie mierze wzrostu starszej), ale przeroslem ja juz dosc okolo 164 bedzie miala : p siostra starsza o 5 lat, dosc wysoka jak na laske 170~ z opowiadan babci wiem ze moj starszy tez byl maly do pewnego czasu, az poszedl do woja niby, potem podskoczyl. nie widzi mi sie urosnac kurva w wieku 20 [...]
wiek 23 waga/wzrost 72/175 staż treningowy ~2 lata cel cyklu -> lekka masa, glownie sila Siema. A wiec celuje w jakies mono. Celem bedzie glownie sila, masa przy tym nie zawadzi i pewnie troche jej bedzie. Jezeli chodzi o zarcie to skupiam sie na okolotreningowym jadle (makaron+kura). Nigdy nie jadlem mono i ogolnie przez ostatni rok procz bialka [...]
przyklładowy plan w dzień ostrego długiego treningu. zazwyczaj ś ajakieś modyfikacje ale staram się aby kazdy posiłek miał podobne wartości odzytwcze chociaż róznei to bywa. pobudka 1. 5 g glutaminy 1posiłek ok 200g mutant massa z 500ml mleka i kromka chleba 2posiłek mały posiłek może być 50g ryżu i 100g mięska, czasem jakas kanapeczka z wędliną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zacząłem od niedawna trochę "ćwiczyć", po przeczytaniu kilkunastu tematów na temat a6w, brzuszków itd. chciałbym uzyskać nieco pomocy. Chcę trochę uwidocznić 6pak i wiem, że jakieś 80% zasług ma dieta, ale co do tego? Jakie ćwiczenia? Od razu powiem, że wiele ćwiczeń odpada(ze względu na to, że mam zerwane więzadło u jednej nogi). Ważę 68kg. W [...]
[...] Nie ma co ukrywać, moją najsłabszą partią są nogi (choć ćwiczę je od zawsze). Przybieranie na masie dolnych partii ciała było moją największą słabością... Choć się starałem jak mogłem, efekty nie były tak zadowalające tzn. uciekałem górą, a nogi zawsze lekko odstawały. Teraz postanowiłem potraktować tę partie priorytetowo! Mogę zaniedbać inne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 178 Staż treningowy: ok. 1 roku Obwód pasa 89 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu siłownia, 3h w tygodniu w-f Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
No wiec zamawiam laweczke hermod iii za 2 tyg. i zostaje mi 160zl na gryf i jak najwiecej obciazenia. Chcialem kupic spartan ii ale przewoze laweczke wiec tylko hermod sie zmiesci a i tak tylko siedziskiem sie roznia co mnie szczerze wali narazie :) Na allegro to chcialem zamowic: [...]
[...] teraz: http://scr.hu/0bc0/zc142 http://scr.hu/0bc0/s6g04 Jest to luźna skóra czy fat, który jeszcze można spalić? Czuję się słaby, czy da się teraz nabrać siły, aby nie przytyć? Dodatkowo jak juz pisze to może ktoś będzie wiedział, Mam problem z zimnymi dłońmi. W lato przy 30 stopniach miałem ręce jak lody. Wiecie czym to może być spowodowane?
[...] jeśli dobrze myślę to 15 tabletek dziennie. Co nam daje prawie 27 dni brania suplementu. Zaś w innym miejscu pisze Ilość porcji w opakowaniu 80 czyli 80 dni. Pytam się was jak to w końcu brać zacząłem to stosować z 5 dni temu i przyjmuje 4 kap. rano i 4 kap. przed treningiem i nie wiem czy dobrze a od jakiś 2/3 dni po tym jak wezmę przed [...]
[...] plan. Co myślicie? Co poprawić? Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Ma to być push pull 3 dniowy, jeśli opcja 4 dniowa byłaby znacząco lepsza mógłbym spróbować jakoś ją ogarnąć. Ile serii i powtórzeń powinienem wykonywać? Na splicie było to 12/10/10/8 Treningi: Pon - push Wt - wolne Sr - pull Czw - wolne Pt- push Sob - wolne Niedz - [...]
[...] na podłożu hormonalnym - przywróciło to stary strach i brak erekcji na podłożu psychicznym. Obecnie nawet zastępcza terapia hormonalna testosteronem nie pomaga, tak samo jak johimbina czy leki typu sildenafil/tadalafil, ani leczenie lekami pokroju trittico czy Xanax (na stany lękowe). chciałem zapytać, czy ktoś z. was miał taki problem i czy [...]
Siemaneczko chciałbym się dowiedzieć konkretnie jak się odblokować czym i kiedy.. Słyszałem różne opinie od znajomych, ale wolałbym być w 100% pewien. ciągnę 12 tyg Prolongatum jelfy 3cm e4d obecnie jestem w 10 tyg i wlazłem na propa którego chciałbym pociągnąć z 6 tyg.. dodam jeszcze, że w 8 tyg prolongatum wlazłem na razaka. jak się [...]
[...] na 100g , a w drugim sklepie z innej firmy ten kurczak ma 21g białka na 100g, za to w trzecim ten kurczak ma 25g białka na 100g.. Dla skubigroszów ta pierwsza opcja jest jak najbardziej korzystna, mniej kurczaka - wiecej białka, ale czy napewno? Czy ktoś się orientuje dlaczego są tak duże roznice miedzy wartosciami odzywczymi? Wiadomo inna [...]
Cześć. Mam pytanie odnośnie strzałów. Przechodzę z susty na enana, bo po suscie nie czułem się najlepiej, bolące iniekcje, parę dni i to tak solidnie, jakby jakiś olej był do kitu... Na ten moment sprawa wygląda tak : Jestem prawie 3 tygodnie po pierwszym zastrzyku susty (250mg co 5 dni) , ostatni strzal susty 11 maja (7 dni temu), a 2 dni temu [...]
mam takie pytanko jest ono raczej oczywiste ale chce sie upewnic czy jak jestem w trakcie cyklu to moge oddac honorowo krew bo jest teraz taka akcja w naszym regionie i wszyscy sie zapisuja nie chce byc gorszy
Witam. Moj kolega poprosil mnie o zalozenie tego tematu. Chodzi o to, ze jak kleczy to boli go ipuchnie srodkowa czesc kolan, a gdy trzyma nogi wyprostowane, np. na krzesle i jak chce je zdjac to jest bardzo rwacy bol i ma wrazenie , ze cos trze osiebie w kolanach. Czy ktos wie co to moze byc i jak to wyleczyc?
[...] zawsze wbijałem igłe 32-35 0,6 teraz ze w aptece nie mieli to wziąłem 0,7 40 zawsze po strzale w posladek lekka kropeczka albo troche krewki albo w ogóle bez sladu dzisiaj jak wbiłem 40 całą to zlało sie ze mnie jak ze swiniaka, krew na udzie łydce podlodze taki krwotok koło 5-8 sekund po czym jak przemyłem nic nie leci ani kropelka. [...]
